Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Update glükagon táblázat

Ultra Update táblázat

Az Update által ajánlott ételek fogyási napokra

 

 

7 magvas kenyér Update lisztből

Adria-csirke rablóhús

Áfonyás szarvasragu, cukor nélkül

Alma zöld-, savanyú

Almapaprika

Almás, fahéjas öntet

Almás, füstölt sajtos göngyölt pulykamell natúr

Almás-káposztás pulykacomb

Almás-sajtos grillkaraj

Amerikai baconos burgonyaleves

Amerikai fűszeres Update rántott csirkeszárny

Ananászos rizses csirkemelldarabok

Ananászos sonkás sült rizs

Ánizs

Árpa

Articsóka

Aszalt szilva, nagyon kevés

Aszpikos felvágott

Bab

Babérlevél

Bableves liszt nélkül

Bableves tejföllel

Baconszalonna (keveset!)

Baconszalonna füstölt

Badacsonyi tejszínes gombás, baconos pulykaragu

Bajor sárgarépás, hagymás káposztasaláta

Bakonyi tejfölös-gombás sertésszelet

Barackos túrós szelet (Update liszttel, növényi tejszínnel, édesítővel)

Barna rizs, keveset!!!

Bazsalikom

Bazsalikomos fokhagymás sült tengeri hal

Bélszín

Bertolli, olívaolajos margarin

Bimbós kel

Boci sajt

Boci sajt, ízesített

Bonjour, gombás, natúr, paradicsomos, zöldfűszeres vajkrém

Borjúhús

Borjúhúsgombóc paradicsomosan, rizs, cukor nélkül

Borjúmás

Borsó, sárga

Brassói aprópecsenye

Brokkoli

Brokkolis csirkemell sajtos besamelmártással

Brokkolis-karfiolos rakott csirkemell rizs nélkül

Brokkolitallér rántva Update panír

Budapest pulykatokány (csirkemájas, zöldborsós ragu)

Budapest sertésszelet (gombás, májas, zöldborsós)

Busa

Búzacsíra

Búzafehérje koncentrátum

Búzakorpa (vigyázz, tele rovarirtóval, permettel!)

Camembert Bakony sajt

Camembert Tihany sajt

Camping tejszínes krémsajt

Cappuccino cukor nélkül

Cézár-saláta hideg sült csirkemelldarabokkal, cukros öntet nélkül

Cherrymártás cukros

Chilibors

Chilimártás (enyhén csípős)

Chilis húsos bab (darált marhahússal)

Citrom

Citromfüves, fűszeres marhahús

Citromlé, natúr

Citromos almaleves, cukros

Citromos ásványvíz szénsavas

Citromos ásványvíz szénsavmentes

Citromos főzött gyümölcstea

Citromos zöldalmaleves

Cukkini

Cukkinis, parajos rakott tengeri halfilé

Currypor

Currys csirkemell

Csabai paprikás szalámi

Csabai vékony szalámi

Csákvári mustáros-tejfölös csirkemell

Csalamádé, csípős és édes is

Csapvíz

Császárszalonna, húsos

Csemege gépkaraj

Csemegeuborka

Cseresznye

Cseresznyepaprika

Csicseriborsó

Csiga

Csipkebogyó

Csípős kolbász, nem száraz

Csirkecomb görögösen sütve

Csirkejava-felvágott

Csirkemáj tiroli módra kapribogyós, tejfölös mártással

Csirkemájfasírt, Update zsemlés

Csirkemell

Csirkemell mézes-paradicsomos mártásban sütve (méz miatt)

Csirkemell sovány brokkolis sajtmártással

Csirkemell Update Orly módra

Csirkemellsaslik párizsi bundában Update liszttel

Csirkepörkölt

Csirkés székelykáposzta

Csirkés, zöldséges sült rizs, szójacsírával, bambuszrüggyel

Csontleves daragaluskával

Csontleves zöldséggel, májgaluskával

Debreceni kolbász

Delma margarin sima, joghurtos, light

Dió

Diós rakott tészta Réka módon Update tésztával

Disznósajt

Ecetes almapaprika

Ecetes karfiol

Édes hagyma

Egres

Egresmártás, cukormentes

Eidami sajt

Eintopf (alpesi zöldséges húsos leves)

Ementáli sajt

Energiamentes, cukormentes szörp

Eper

Erdélyi húsos rakott káposzta

Erőleves, cukros kocka nélkül

Eszterházy-csirkemell (zöldséges, vadas jellegű mártás)

Eszterházy-húsgombóc, vadas jellegű (zsemle, rizs nélkül)

Ezer sziget öntet

Fagyi, Update jégkrém

Fahéj

Falusi tyúkhúsleves (tészta nélkül vagy Update tésztával)

Fasírt Update zsemlés

Fehér bors

Fehér retek

Fehérbabfőzelék

Fehérpaprika

Fejes saláta

Fejtett bab (sokáig főzve)

Fekete bors

Feta sajt

Feta sajtos görögsaláta

Filézett sült hal, friss gyömbérrel

Fitnesz beach saláta, sonkával, mozzarellával

Flora margarin

Fogas

Fokhagyma

Fokhagymás felvágott

Fokhagymás tejfölmártás

Forrásvíz (szénsavmentes, szénsavas)

Földieper

Földimogyoró

Főtt marhahús

Főtt marhalábszár

Főtt tojás

Franciasaláta cukor nélkül és cukorral is

Frankfurti krinolinos rakott zöldbab

Frankfurti leves

Friss vegyes savanyúság (friss idei zöldségekből)

Friss zöldsaláta füstölt tofuval

Friss zöldsaláta tzatziki mártással

Füstli, virsli

Füstölt pulykacomb

Füstölt tarjával, sajttal töltött rántott sertésborda

Fűszeres kefirmártás

Fűszeres rántott csirkemell Update panír

Fűszeres rántott gomba

Fűszeres pirított kacsamáj

Fűszeres sült csirkemell

Fűszeres sült csirkeszárnyak

Fűszeres, uborkás, sonkás sertéssült

Fűszeres krémtúró

Fűszerpaprika

Galuska Update lisztből

Garnélarák

Gépsonka

Gesztenye

Gesztenyepüré Update

Gin 4cl/nap, bor száraz max. 2 pohár

Gomba

Gombaleves

Gombapaprikás

Gombás pulykapörkölt

Gombával töltött rántott pulykamell

Gorgonzola sajt

Gödöllői göngyölt pulykamell rántva

Göngyölt sertésrolád rántva, zöldséges húsos töltelékkel

Görög töltött pulykamell cukkinis, olívás töltelékkel, rántva

Görög, citromos, fűszeres párolt csirke

Görög, citromos, zöldséges csirkeleves

Grépfrút

Grillcsirke

Grillezett marhahús

Grillezett pulykahús

Grillezett virsli

Guadalajaraleves (marhahúsos, zöldséges, babos)

Gulyásleves krumpli nélkül

Gyömbér natúr

Gyros csirkemell

Habtejszín cukormentes

Hagyma

Hagymás babsaláta

Hagymás paradicsomsaláta

Hagymás rostélyos (marhaszelet)

Hagymás rostélyos bécsi módra (vajban párolt sonkás hagymával)

Halfilé

Halfilé zöld curryszószban, kókusszal, bambuszrüggyel)

Halpaprikás tengeri halból

Halsaláta

Harcsa

Harcsafilé színes borsos, tejszínes mártásban

Háromsajtos zöldsaláta

Hawaii csirkemell (sonka, kukorica, ananász)

Házi almakompót édesítővel

Házi aludttej

Házi eperöntet édesítővel

Házi erőleves Update cérnametélttel

Házi juhsajt

Házi juhtej

Házi kecsketej

Házi sertésmájkrém, nem lisztes, cukros

Házi szalonna picit, mértékkel

Házi szárazkolbász glutamát és cukor nélkül

Házi tehéntej zsíros

Házias őszibarackkompót, cukor nélkül

Heck, prézli nélkül

Heck, Update lisztben

Hideg pulykagyros

Homár

Hóvirág sajt

Húsgombóc, feltét, rizs nélkül

Húsos lasagne (Update lisztből)

Húsos rakott karfiol

Húsos rakott kelkáposzta

Húsos rakott kelkáposzta rizzsel

Húsos rakott tarhonyás zöldbab

Húsos Update lasagne

Húsos zöldséges tortilla

Húspástétom

Ice tea Update

Idei kelkáposzta főzelék

Idei tejfölös karalábéleves

Indonéz sült csirkemell

Jégcsapretek

Joghurt aszalt szilvás cukormentes

Joghurt barackos cukormentes

Joghurt epres cukormentes Update

Joghurt meggyes cukormentes

Joghurt natúr

Joghurtmártás

Joghurtos zöldbabfőzelék

Joghurtos zöldséges csirkemell

Jókai bableves liszt nélkül

Juhtúró

Kacsazúzapörkölt

Kagyló

Kakassonka

Kakukkfű

Kalocsai halászlé Update tésztával

Kapor

Káposzta (fejes, savanyú, vörös)

Káposztasaláta

Káposztával töltött zöldpaprika

Kapros tejfölös burgonyaleves

Karalábé

Karfiol

Kávé

Kávétejszín

Kefir, sovány

Kelbimbó

Kelbimbókrémleves

Kelkáposzta

Keszeg

Kígyóuborka

Kijevi pulykamell rántott Update panír

Kókuszdió

Kóla, light

Kolbász normál

Kolbászos vajkrém

Konyakos dióval töltött csirkecomb

Kopaszbarack

Koriander

Kovászos uborka

Köményes sajt

Köménymag

Könnyű ezer sziget öntet, cukros

Könnyű pulykapörkölt

Könnyű pulykaroló

Körözött

Körte, kemény, nem édes

Körtés-sajtos csirkemell

Krémkenőmájas

Krémsajt, gombás, hagymás, kolbászos, natúr, téliszalámis

Különleges vagdalthús (dobozos) lunch, löncshús

Languszta

Lapka sajt ízesített, natúr

Lazac

Lecsó

Lecsókolbász

Lencse

Lencsefőzelék liszt nélkül

Libacsontleves daragaluskával

Libacsontleves maceszgaluskával (lisztes)

Libamáj

Light eperöntet édesítős

Light vaníliaöntet cukormentes

Lilahagyma

Lime

Linco margarin

Luncheon Meat (dobozos)

Magyaros tejfölös karfiolleves

Magyaros zöldbableves

Magyaros zöldségleves, kolbásszal, füstölt hússal

Májjal töltött csirkecomb

Majonéz Update

Majonézes torma, cukros

Majonézmártás Update

Majoránna

Majoránnás rántott csirkemellfilé

Májpástétom

Mák

Málna

Mályvatea

Mandarin

Mandula

Marhabélszín

Marhahátszín

Marhahús

Marhahús pikáns mártással

Marhahús-erőleves tésztával

Marhahússzeletek csípős mártásban

Marhamáj

Marhaszelet fokhagymás-diós mártással

Mátrai borzas pulykamell Update liszt

Mátrai borzaska Update lisztből, pulykahúsból

Mexikói csirkemell, kevés babbal, paradicsommal, zöldségekkel

Mediterrán mozzarellás zöldsaláta

Mediterrán rakott pulykacsíkok (friss paradicsommal sült)

Mediterrán rizses, paradicsomos rakott pulykacsíkok

Medve light sajt és Medve sajt

Meggy

Melegszendvics Update

Mexikói köret (kukorica miatt)

Mexikói saláta milánói sertésborda

Mogyoró

Mustár

Mustáros joghurtmártás

Napraforgómag

Narancs

Narancs kubai

Narancsos almaleves, édesítővel

Natúr pulykamell pirított gombával

Nyári húsos rakott patisszon, rizs nélkül

Nyári rakott káposzta, rizs nélkül

Nyári rakott tök, rizs nélkül

Nyáriszalámi, zsíros

Nyírfacukor (Xylit) Update picit jobb (természetes)

Nyúlhús

Olajbogyó

Olaszos tepsis csirkemell (rásütött sajttal, paradicsommal)

Oregánó

Óvári sajt

Ördög csirkecomb

Őszibarack

Őszibarackkal töltött rántott pulykamell

Padlizsán

Palócleves (pulykahúsból, tejfölös, zöldbabos)

Pálpusztai sajt

Pampafűszeres hideg sült csirkecomb

Paprikás téliszalámi, zsíros

Paprikasaláta

Paradicsom

Paradicsomital cukor nélkül

Paradicsomlé natúr

Paradicsomos hal (konzerv) – nem cukrozott!

Paradicsomsaláta

Paraj

Parajkrém

Párizsi csirkemell Update liszt

Parmezán sajt

Párolt csirkemell salzburgi borsos mártással

Párolt káposzta

Párolt marha zöldborsmártással

Party vajkrém ízesített, natúr

Petrezselyemgyökér

Petrezselyemzöld

Petrezselymes csirkesaláta

Pikáns, aszalt szilvás göngyölt pulykamell rántva

Piknik tésztasaláta (Update tészta, sonka, paradicsom, uborka, jégsaláta)

Pirítós Update

Piros retek

Pisztráng

Pizza vékony tésztás (Update lisztből)

Pizza húsos, zöldséges Update lisztből

Pizzás csiga Update lisztből

Ponty

Pontyhalászlé

Pontyikra

Pontytej

Póréhagyma

Pritaminpaprika

Pritaminpaprikás felvágott

Puding Update

Puding, főzött cukormentes

Pueblaleves (korianderes cukkinikrémleves csirkével)

Pulykafasírt, liszt nélkül

Pulykagyros

Pulykahús

Pulykajava-felvágott

Pulykakolbász

Pulykamellsonka

Pulykapörkölt, feltét

Pulykasonka

Pulykaszalámi, natúr

Pulykaszalámi, paprikás

Rák

Rama margarin

Rántott brokkoli (nem zabkorpában, hanem prézliben forgatva)

Rántott brokkoli (Update liszttel)

Rántott cukkini (Update prézli, liszt)

Rántott csirkecomb (Update prézli, liszt)

Rántott csirkemáj (Update prézli, liszt)

Rántott csirkemellfilé (U prézli, liszt)

Rántott gomba (U prézli, liszt)

Rántott karfiol (U prézli, liszt)

Rántott párizsi (U prézli, liszt)

Rántott patisszon (U prézli, liszt)

Rántott pulykamell (U prézli, liszt)

Rántott pulykamellfilé corn flakes-panírban

Rántott sertésborda (U prézli, liszt)

Rántott tengeri hal és filé (U prézli, liszt)

Rántott trappista sajt (U prézli, liszt)

Rántotta

Rántotta gombával, zöldpaprikával

Red bull light

Reszelttésztaleves (zöldséges házi tarhonyaleves)

Resztelt csirkemáj

Retek

Ribiszke

Ringlószilva

Rokforttal töltött rántott pulykamell (U liszt)

Roston sült tengeri hal

Rozmaring

Rozmaringos paradicsommártás cukormentes

Rumos tea, cukor nélkül

Sáfrány

Sajtos füstli

Sajttal töltött, baconszalonnás göngyölt pulykamell roston

Sajttal, gyümölccsel göngyölt pulykamell

Sárgabarack

Sárgarépa

Savanyú káposzta

Savanyú uborka

Sertésmájkrém

Sertésragu pikáns szószban

Sertéssült ananásszal, paprikával

Sertéssült jó asszony módra (bacon, zöldborsó, gomba, hagyma)

Snidling

Sonkakrémmel töltött rántott csirkemell (U liszttel)

Sonkás karfiolleves

Sonkás rakott csirkemellcsíkok

Sonkával, sajttal töltött rántott sertéskaraj (U)

Sós földimogyoró

Sóska

Sóskakrém

Souvlaki (nyárson sült hagymás csirke)

Sovány vörösboros marhapörkölt

Spárga

Stájer sertésragu (tejfölös, zöldbabos, paprikás)

Steak

Store sós vaj

Sügér

Süllő

Sült csirkecomb

Sült csirkemell

Sült csirkemell mustármártással

Sült debreceni

Sült gesztenye

Sült kolbász

Sült pulykacomb

Sült pulykamell

Sült szalonna

Sült virsli

Svéd gombasaláta nem cukros

Szamóca

Szarvaspörkölt

Szecsuáni marharagu

Szeder

Szegedi vaddisznópörkölt

Szegfűszeg

Székelykáposzta

Szénsavas ásványvíz

Szénsavmentes ásványvíz

Szerecsendió

Szilva

Szójabab

Szójacsírás zöldsaláta füstölt tofuval, fűszeres olívaolajjal

Szójafehérje

Szójás rakott karfiol, rizs nélkül

Szoljankaleves (orosz húsos káposztaleves)

Szotyola

Sztroganoff-marharagu (pikáns, uborkás, tejszínes)

Sztroganoff-pulykaragu

Szűzpecsenye zöldségkörettel

Tandoori sült csirkemellfilé

Tandoori tejszínes csirkeragu

Tarkabab

Tárkony

Tárkonyos pulykaraguleves

Tárkonyos raguleves (borjúhúsgaluskával)

Tavaszi rizses hús pulykahúsból

Tavaszi saláta (fejes káposzta, pritaminpaprika, uborka)

Tavaszi vagdalt, dobozos

Tavaszi zöldséges májgaluskaleves

Teavaj

Tehéntej, pasztőrözött, homogénezett

Tehéntúró

Tej 1,5-2,8 % zsírtartalommal

Tej, ultrapasztőrözött, tartós

Tejberizs Update

Tejföl energiaszegény

Tejfölös bableves

Tejfölös fejtettbab leves, házikolbásszal

Tejfölös gombaleves

Tejfölös uborkasaláta

Tejfölös zöldbabfőzelék

Tejfölös zöldbableves

Tejsavófehérje-koncentrátum

Tejszínes brokkolifőzelék

Tejszínes gyümölcsös csirkemell

Tejszínes málnakrémleves, őszibarackkal, édesítővel

Tejszínes meggyleves, édesítővel

Tejszínes őszibarackleves édesítővel

Tejszínes zöldalmaleves, édesítővel

Tejszínes, tárkonyos borjúraguleves

Tejszínes, tárkonyos vadraguleves

Tejszínes-gombás csirkemell

Tejszínes-gombás pulykatokány

Tejszínes-sajtos rakott burgonya

Tejszínes-sajtos-sonkás csirkemellszelet

Téliszalámi

Tenger gyümölcsei

Tengeri hal mediterrán tejszínes mártásban

Tengeri halak mind

Tengeri halfilé tejszínes kapormártásban

Tenkes sajt

Thai csirkeleves kókusztejben, citromfűvel

Thai csirkemellfilé (fokhagymás, enyhén csípős)

Thai erős-savanyú leves, tenger gyümölcseivel

Tintahal natúr

Tofu (szójababtúró)

Tojás

Tojásfehérje

Tojáskrém

Tojássaláta Update majonézzel

Tonhal

Tonhalkrém

Torma

Tök

Tőkehal

Tökmag

Töltött csirkecomb Update lisztből

Trappista sajt

Trappista sajt csemege és füstölt

Túra sajt

Turista szalámi

Túró

Tzatziki saláta

Uborka

Uborkasaláta

Újhagyma

Újházi-tyúkhúsleves, tészta nélkül

Update cukor 100% természetes

Update túrórudi

Vadas mártás

Vadász marharagu barnamártásban (csirkemáj, gomba)

Vaddisznó

Vadhús (szarvas, őz, fácán)

Vadraguleves

Vaníliaöntet, cukormentes

Vecsési uborka

Vecsési vegyes vágott

Vegyes gyümölcssaláta cukor nélkül

Véres hurka

Vizes uborka

Vörösbor (Kékfrankos max. 5 dl/nap)

Vörösborban párolt marha hagymával

Vörösboros gombás szarvasragu

Vöröshagyma

Zabkorpás bélszínroló

Zalai felvágott

Zeller

Zöldbab

Zöldbabos csirkegulyás

Zöldborsó

Zöldborsófőzelék (Update liszttel berántva)

Zöldborsós csirke

Zöldborsós csirkeraguleves

Zöldborsós, aszpikos felvágott

Zöldpaprika

Zöldparadicsom

Zöldsaláta

Zöldséges barna rizs

Zöldséges pulykavagdalt

Zsálya

Zselatin

 

 

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

nincs@nemisvolt.hu

(Béla vagyok, 2011.07.10 10:37)

És akkor ez tulajdonképpen az Atkins féle diéta, csak itt nincs max ch korlát...